TRENINGI MMA W WARSZAWIE
Treningi MMA w Warszawie dla początkujących i zaawansowanych
Rozwijaj siłę, wytrzymałość i umiejętności walki razem z zespołem, który konsekwentnie idzie do przodu — pod okiem profesjonalnych trenerów.
-
Treningi dla każdego poziomu
-
Realne postępy i wsparcie zespołu
-
700 m² nowoczesnej przestrzeni w Warszawie
O treningach
MMA (Mixed Martial Arts) to uniwersalny system sztuk walki, który łączy techniki boksu, kickboxingu, zapasów oraz grapplingu.
Nasze treningi są odpowiednie zarówno dla osób, które zaczynają od zera, jak i dla tych, którzy chcą podnieść swój poziom. Program jest ułożony stopniowo — od podstawowych ruchów i techniki, po bardziej zaawansowane kombinacje oraz pełnoprawną pracę w parach.
Kładziemy nacisk nie tylko na przygotowanie fizyczne, ale także na technikę, kontrolę i bezpieczeństwo. Uczysz się pracy z partnerem, wyczucia dystansu oraz podejmowania szybkich decyzji w ruchu.
U nas praca w parach jest obecna na każdym treningu, co pozwala szybciej robić postępy i lepiej rozumieć technikę.
O treningach
MMA (Mixed Martial Arts) to uniwersalny system sztuk walki, który łączy techniki boksu, kickboxingu, zapasów oraz grapplingu.
Nasze treningi są odpowiednie zarówno dla osób, które zaczynają od zera, jak i dla tych, którzy chcą podnieść swój poziom. Program jest ułożony stopniowo — od podstawowych ruchów i techniki, po bardziej zaawansowane kombinacje oraz pełnoprawną pracę w parach.
Kładziemy nacisk nie tylko na przygotowanie fizyczne, ale także na technikę, kontrolę i bezpieczeństwo. Uczysz się pracy z partnerem, wyczucia dystansu oraz podejmowania szybkich decyzji w ruchu.
U nas praca w parach jest obecna na każdym treningu, co pozwala szybciej robić postępy i lepiej rozumieć technikę.
Діти до 11 років — боротьба / греплінг
У цьому віці ми свідомо не використовуємо ударну техніку.
Тренування побудовані на боротьбі та греплінгу:
-
розвиток координації та рухливості
-
вправи на баланс і контроль тіла
-
робота в парах у безпечному форматі
-
базові техніки боротьби
Греплінг — це боротьба без ударів із акцентом на контроль суперника.
Хоча значна частина роботи відбувається в партері, тренування також включають елементи боротьби в стійці, щоб розвивати повноцінні навички.
Підлітки 12+ — повноцінне MMA
З 12 років діти переходять до повноцінних тренувань MMA.
Програма включає:
-
ударну техніку (бокс, кікбоксинг)
-
боротьбу та контроль у партері
-
комбінації та тактику
-
фізичну підготовку
Тренування проходять під контролем тренера та адаптуються під рівень підготовки.
Dla kogo są te treningi
Для дітей, яким потрібна активність замість гаджетів
Для розвитку дисципліни та характеру
Для дітей без досвіду
Для тих, хто вже займається і хоче прогресу
Jak przebiegają treningi
Czas trwania zajęć: 75–90 minut
1
Розминка у форматі гри
2
Вправи на координацію
3
Вивчення техніки
4
Робота в парах
5
Фізичні вправи
6
Заминка
Co otrzymasz
Forma fizyczna
Wytrzymałość, siła i widoczny progres formy już w pierwszych tygodniach
Umiejętności praktyczne
Praca w parach, wyczucie dystansu i realne kombinacje bojowe
Kontrola ciała
Koordynacja, równowaga i pewne ruchy
Pewność w działaniu
Zrozumienie, co robić w różnych sytuacjach — nie teoria, a praktyka
Fokus i wytrzymałość
Umiejętność utrzymania tempa, niepoddawania się i doprowadzania do rezultatu
Zespół
Społeczność, która wspiera, motywuje i rozwija się razem z Tobą
Trenerzy
Nasi trenerzy to doświadczeni sportowcy i mentorzy z profesjonalnym zapleczem: mistrzowie sportu, mistrzowie sportu klasy międzynarodowej, zasłużeni mistrzowie sportu.
Nie tylko uczą techniki, ale także pomagają osiągać wyniki w sposób systematyczny, bezpieczny i z właściwym podejściem.
