Про тренування
Греплінг — це вид єдиноборств, який базується на боротьбі, контролі суперника та роботі без ударів.
Основний акцент робиться на роботі в партері, де вирішують техніка, позиція та контроль.
Водночас тренування включають і елементи боротьби в стійці, що дозволяє комплексно розвивати навички.
Ми навчаємо працювати з тілом, контролювати суперника та використовувати техніку замість сили.
У нас робота в парах є на кожному тренуванні, що допомагає швидше прогресувати та краще розуміти позиції.
Для кого підійдуть тренування
Для новачків, які не хочуть ударних тренувань
Для тих, хто шукає безпечний формат єдиноборств
Для тих, хто цікавиться боротьбою
Для покращення фізичної форми
Як проходять тренування
Тривалість: 75–90 хвилин
1
Розминка та мобільність
2
Вивчення техніки (позиції, захвати, переходи)
3
Робота в парах
4
Контрольні раунди (rolling)
5
Фізичні вправи
6
Заминка
Що ви отримаєте
Контроль
Навички контролю суперника та роботи в партері
Форма
Сила, витривалість і функціональний розвиток
Мобільність
Гнучкість, баланс і контроль тіла
Техніка
Позиції, переходи та робота без зайвої сили
Мислення
Стратегія, аналіз і прийняття рішень
Команда
Ком’юніті, яке підтримує і мотивує рухатися вперед
Тренери
Наші тренери — це досвідчені спортсмени та наставники з професійним бекграундом: майстри спорту, майстри спорту міжнародного класу, заслужені майстри спорту.
Вони до помагають освоїти техніку, прогресувати безпечно та досягати результату системно.
